Ferramentas para Ciclistas

Perguntas Frequentes

Dúvidas comuns sobre desempenho e planejamento de pedais.

Como calcular a relação de marchas?

Divida os dentes da coroa pelos dentes do cassete. Quanto menor o resultado, mais leve será a marcha.

O que é cadência?

É a quantidade de pedaladas por minuto (RPM). Entre 70 e 90 RPM costuma ser o ideal.

Quantas calorias se gasta pedalando?

Em média entre 400 e 700 kcal por hora em intensidade moderada.

Quanto de água devo levar?

Aproximadamente 500 ml por hora de pedal, podendo aumentar em dias quentes.